Duración y cuantía del paro en 2026: tabla y cálculo

Esta página responde a dos preguntas concretas: cuántos días de prestación contributiva te corresponden y qué cuantía mensual puede resultar. Para requisitos y solicitud utiliza la guía general de prestación contributiva.

Tabla de duración según días cotizados

La duración se determina con las cotizaciones por desempleo computables de los seis años anteriores. La escala vigente es:

Días cotizados	Días de prestación
360–539	120
540–719	180
720–899	240
900–1.079	300
1.080–1.259	360
1.260–1.439	420
1.440–1.619	480
1.620–1.799	540
1.800–1.979	600
1.980–2.159	660
Desde 2.160	720

Las cotizaciones ya utilizadas para reconocer un derecho anterior no vuelven a utilizarse. Si acreditas menos de 360 días, revisa los subsidios por desempleo.

Base reguladora: qué dato se utiliza

La cuantía parte de la media de las bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días cotizados. Para calcular la base reguladora de desempleo se excluye la retribución correspondiente a horas extraordinarias.

Si tus bases han cambiado en los últimos seis meses, una media aproximada de tu último salario puede desviarse bastante. La opción más precisa es sumar las bases computables de esos 180 días.

Porcentajes: 70 % y 60 %

• Días 1 a 180: 70 % de la base reguladora.
• Desde el día 181: 60 % de la base reguladora.

La reducción desde el séptimo mes no significa que siempre cobres exactamente un 10 % menos, porque los topes mínimos y máximos pueden hacer que el importe final permanezca limitado.

Mínimos y máximos de 2026

Con jornada completa, el SEPE publica para 2026:

Situación	Mínimo mensual	Máximo mensual
Sin hijos a cargo	560 €	1.225 €
1 hijo a cargo	749 €	1.400 €
2 o más hijos a cargo	749 €	1.575 €

Cuando en los últimos 180 días hay jornadas parciales con distintos porcentajes, los topes se ajustan con el promedio correspondiente. Por eso la cuantía no puede determinarse correctamente solo mirando si tu último contrato era parcial o completo.

Ejemplo 1: 720 días cotizados y base reguladora de 2.000 €

Con 720 días cotizados corresponden 240 días de prestación. Sin hijos, el 70 % de 2.000 € serían 1.400 €, pero en 2026 el máximo general sin hijos es 1.225 €. Por tanto, durante los primeros 180 días opera ese máximo.

Desde el día 181, el 60 % son 1.200 €, que queda por debajo del máximo. Nuestra calculadora de prestación por desempleo reproduce este caso y además separa la cotización del trabajador y, si la conoces, la retención de IRPF.

Ejemplo 2: base reguladora baja

Si el porcentaje de la base reguladora arroja una cifra inferior al mínimo aplicable, puede entrar en juego el mínimo legal. Los topes dependen de hijos a cargo y de la jornada media computable, por lo que no conviene utilizar una cifra única para todos los casos.

Por qué dos personas con el mismo salario pueden cobrar distinto

La cuantía no depende únicamente del último sueldo. Influyen las bases de cotización reales de los 180 días computables, la existencia de hijos a cargo a efectos de los límites, el promedio de jornada cuando hay parcialidad y el tramo de prestación en el que te encuentres. Además, una base reguladora alta puede quedar limitada por el máximo, mientras que una base más baja puede activar el mínimo.

Por eso una comparación entre compañeros o entre dos empleos similares puede resultar engañosa. Para revisar una resolución conviene reconstruir primero la base reguladora y después aplicar porcentajes y topes en ese orden.

Bruto reconocido, Seguridad Social e IRPF

La cuantía limitada por mínimos/máximos es la prestación bruta reconocida. Después existe una aportación del trabajador a la Seguridad Social y puede practicarse retención de IRPF. La cifra que llega a la cuenta puede, por tanto, ser inferior a la cuantía bruta.

Qué dato mirar en tu resolución

• días de derecho reconocidos;
• base reguladora diaria;
• porcentaje aplicable al tramo;
• hijos a cargo considerados para topes;
• porcentaje de jornada utilizado para ajustar límites cuando proceda;
• cotización y retención aplicadas.

Calcula tu caso

Introduce días cotizados, bases de los últimos 180 días, hijos y jornada media en la calculadora de paro 2026. La herramienta está pensada para la prestación contributiva ordinaria; no calcula subsidios asistenciales.

Fuentes oficiales

• SEPE: escala de duración.
• SEPE: duración y cuantía de la prestación contributiva.
• SEPE: cuantías 2026.
• LGSS, artículos 269 y 270.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto paro generan 360 días cotizados?

120 días de prestación contributiva.

¿Cuál es la duración máxima?

720 días de prestación desde 2.160 días cotizados computables.

¿Desde cuándo se cobra el 60 %?

Desde el día 181 de prestación. Desde 2023, el porcentaje vigente a partir del día 181 es el 60 % de la base reguladora, antes de aplicar límites y deducciones.